Večerja v pečici: losos v glazuri Hoisin in bok choy zelje

Kaj bi lahko bilo bolj zaželeno v delovnem dnevu kot okusna večerja zgoraj ki se ni treba truditi To večerjo lahko pripravimo na nekaj minut na enem pekaču in bo okusno, zdravo in enostavno. Poleg tega po kuhanju v svoji kuhinji prikazala se bo gora umazanih posod. Šparglje razporedite neposredno na pekač in najprej ga pečemo, ko je trd in nato dodamo bok choy zelje in file lososa. Zelenico potresemo z olivnim oljem in potresemo z začimbami in ribe namažemo z Hoisinovo omako, tako da po praženje je dobilo privlačen sijaj in eksotičen okus Azijska hrana Prehranske informacije na porcijo: (2 skupaj) Kalorije 435, skupna maščoba 25 g., Nasičene maščobe g., Beljakovine 39 g., Ogljikovi hidrati 1 5 g., Vlaknine, holesterol mg., Natrij mg., Sladkor g. Delite s prijatelji: Foto večerja v pečici: losos z glazuro Hoisin in zelje bok-choiČas: 45 minut Zahtevnost: enostavno obroki: 2 Uporablja se v receptih volumetrične posode: 1 skodelica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1čajna žlička (tsp) – 5 ml.

Sestavine za recept:

  • 2 fileta lososa, teža 200 g., Brez kože (približno 4 debele glej)
  • 1 majhen kup tankih špargljev (približno 300 gr.), Trdi odrežite konce
  • 2 žlici. l oljčno olje
  • 4 tsp hoisinova omaka
  • 4 šopke majhnega zelja bok-choy (približno 300 gr.), Narežemo na pol
  • 2,5 cm Koren ingverja, olupljen in nariban (približno 1 žlica. l.)
  • 1 pero zelene čebule, tanko narezano poševno

Recepti s podobnimi sestavinami: losos, bok choy zelje, šparglji, ingverjev koren, hoisinova omaka, zelena čebula

Priprava recepta:

  1. Na sredino pečice nastavite mrežo in jo predhodno segrejte pečico na 220 ° C. Ponev pokrijemo s pergamentom. Položite šparglje na sredino pripravljene ponve vlijemo 1 žlico. l olivno olje in zmešamo z 1/4 tsp. sol in 1/8 tsp poper. Pečemo dokler šparglji ne začnejo spreminjati barve, 5 minut.
  2. Izvlecite ponev iz pečice in postavite na levo od špargljev bok choy. Potresemo preostalih 1 žlici. l olivno olje in potresemo nariban ingver, 1/4 tsp. sol in 1/8 tsp črni poper; premešamo. Fileje lososa enakomerno razporedite desno od špargljev. Podmažite z omako Hoisin.
  3. Pečemo, dokler se bok-choi ne zmehča in začne listje ocvrti; šparglji naj postanejo tudi mehki in ribe pečen in še moker, približno 12 minut več. Položite ribe in zelenjava na dveh krožnikih in po vrhu potresemo z zeleno čebulo.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: