Topla solata z belo ribo, kumarami in sladko poper

2

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 118.20kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  45 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  118.20kcal

• Ocena

• Recept

Lahka, okusna in zdrava topla solata z belo ribo, kumarami in sladka paprika, zlahka si jo skuhaš doma po mojem receptu. Solato lahko pripravite za prigrizek, kosilo ali večerjo.

Začnimo!

Sestavine

0/12 sestavin

• 200 g fileta tilapije
• ½ sladke rdeče paprike
• ½ sladke zelene paprike
• ½ kumare
• ½ rdeče čebule
• ½ kup kopra
• več vejic mete
• 4 žlice. l oljčno olje
• 1 žlica. l limonin sok
• 1 žlica balzamični kis
• ¼ tsp sveže mlet črni poper
• ¼ tsp morska sol

45 мин45 мин 118.20

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Pekač obložimo s folijo in nanj položimo tilapijo. Potresemo z olivnim oljem, soljo in poprom. Pošiljanje na peko v pečici 20 minut, dokler ne kuhamo pri temperaturi 180 stopinj.
2. Moj poper, očiščen iz repa, septuma in semen, rezan v kocke. Moje kumare in narežemo na rezine, olupimo čebulo in narežemo na pol obroče.
3. Vse damo v posodo za solato, dodamo meto in premešamo.
4. V ločeni skledi zmešamo limonin sok, olivno olje, poper, morska sol, sesekljan koper in balzamični kis.
5. Zelenjavo začinimo z nastalo omako in pustimo malo omake za ribe.
6. Koščke tople ribe poškropite s preostankom preliva, daj na solato in postrezi.

Ključne besede:

• lahka solata
• Zelenjava
• Ribe
• topla solata
• tilapija