Da pečete tilapijo v pečici, boste potrebovali same ribe, nekaj soli in črnega popra, limetin sok in maslo. Tale skrivna sestavina, ki ribe naredi globoko in nežnega okusa in se dobesedno topi v ustih. Postavite tilapijo v pečico in bo pripravljen čez 10 minut, prednost pred cvrtjem v ponvi je očitno. Vsakdo lahko reši takšno jed. Postrežemo ribe s prilogami riža ali zelenjave in uživajte. vrednost ene porcije: (skupaj 4) kalorije 272, skupno maščoba 10 g, nasičene maščobe, beljakovine 46 g, ogljikovi hidrati 1 g, vlaknine, holesterol mg., natrij mg., sladkor g. Delite s prijatelji: 
Čas: 15 minut Zahtevnost: enostavna serviranja: 4 V receptih so uporabljene prostorninske posode s prostornino: 1 kozarec (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (Art.) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml
Sestavine za recept:
- 4 fileti tilapije (180-200 gr. Vsak)
- Fino naribana lupina in sok 1 limete
- 2 žlici. l (30 gr.) Maslo
Recepti s podobnimi sestavinami: tilapija, limetin sok
Priprava recepta:
- Pečico segrejte na 190 ° C. Potresemo velik litega železa pršilo za kuhanje.
- Ribe operemo in osušimo; damo v ponev. Vsako potresemo fileje s soljo, črnim poprom, limetino lupinico in potresemo z limetinim sokom. Na vsak file dodajte košček masla in zapecite pečica je 8-12 minut.
