Soma pečena v foliji

1

• Čas kuhanja

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Srednja jed
    • 0.0.3 313,23kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  45 min

• Težav z receptom
  

  Srednja jed

• Energetska vrednost
  

  313,23kcal

• Ocena

• Recept

Postali bodo somi, pečeni v foliji doma odlična možnost za okusno in zdravo kosilo. Takšna jed Primerno za vse, ki se držijo pravilne prehrane ali na tešče. Jed se izkaže precej prehransko, a sploh ne sveža. Če želite shujšati brez škode za zdravje, dodajte vaša prehrana je takšno kosilo. Naj bo zelo preprosto recept!

Začnimo!

Sestavine

0/8 sestavin

• som – 1000 g
• čebula – 2 kos.
• paradižnik – 2 kos.
• česen – 2 stroka
• oljčno olje – 5 žlic
• sol po okusu
• črni poper – po okusu
• koper – nekaj vejic

45 мин45 мин 313.23

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Soma očistimo in dobro operemo pod tekočo vodo. Carving na koščke.
2. V posodi razporedite, solite in poprajte po okusu.
3. Paradižnik in čebula narežemo na kolobarje. V ločeni posodi zdrobite zdrobljen česen z olivnim oljem in mleto koper.
4. Paradižnik in čebulo dajte na dve plasti folije, na vrhu rezino ribe. Potresemo s česnovim oljem.
5. Dvignemo in zapakiramo robove folije v obliki „čolna“.
6. Razprostrite na pekaču. Damo v predhodno ogreto na 180 stopinj peči 30-35 minut.

Ključne besede:

• okusne ribe
• pusto meni
• pravilna prehrana
• Ribe
• som