Sezamova piščančja prsa: video recept

2

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 186kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  10 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  186kcal

• Ocena

• Recept

Belo meso piščančjih prsi je slasten univerzalni izdelek, z nizko vsebnostjo maščob in je idealen za prehrano nizkokalorične jedi in za praznično mizo. Piščančji file nasičena z vitamini skupin A, B, PP, H, F, vsebuje magnezij, cink, železo in veliko več koristnih snovi za naše telo. Piščančja prsa je enostavno narediti doma, pomembno je obdržati njena sočnost in nežnost hkrati. Sezamova piščančja prsa ta recept je okusen, sočen in nežen in Sezam daje pikantnost okusu in videzu.

Začnimo!

Sestavine

0/5 sestavin

• piščančja prsa – 1/2 dela
• sezamova semena – 20 gr.
• rafinirano sončnično olje – 1 žlica.
• sol po okusu
• poper po okusu

10 мин10 мин 186

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Vzemite 1/2 piščančje prsi, jo narežite po dolžini dva dela. Vsako porcijo začinite s soljo in poprom.
2. Ponev segrejte na največ, namažite z zelenjavo olje.
3. Vsak del piščančjih prsi razvaljamo v sezamovih semenih in damo vanj v ponev. Frite na visoki vročini 2 minuti na vsaki strani (ne povečajte časa, sicer se bo izkazalo suho in žilavo).
4. Piščančje prsi postrežemo v sezamovih semenih s krompirjevo prilogo ali sveža zelenjava. Dober apetit.

Ključne besede:

• drugič
• ocvrt filet
• piščančja prsa
• piščančji file
• file