Pollock v pečici z zelenjavo

3

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 99,77kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  50 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  99,77kcal

• Ocena

• Recept

Ta recept za okusno pollok v pečici z zelenjavo je zelo preprost, zato ga lahko skoraj vsak začetnik skuha doma kulinarični specialist. Priročnost je, da to jed pripravimo takoj stranska jed.

Začnimo!

Sestavine

0/10 sestavin

• Pollock file – 8 kosov.
• Por – 1 kos.
• Konzervirani rdeči fižol – 150 g
• Beli poper – 1 kos.
• Koper – 30 g
• Limona – ½ kos.
• Sol
• Poper
• Oljčno olje
• Maslo – 50 g

50 мин50 мин 99,77

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Ribji file potresemo s soljo in poprom, prelijemo čez majhne limonin sok in ohladimo 20 minut kraj.

2. Olupite in sperite vso potrebno zelenjavo. Beli poper narežemo na kocke in por narežemo na rezine.

3. Segrejte ponev z olivnim oljem in prepražite vso zelenjavo. Ko so pripravljene, jih je treba prenesti v pekač.

4. Fileje polloka potresemo po pripravljeni zelenjavi drobno nasekljan koper, na koščke položite nekaj kosov maslo, pokrijte s folijo. Pečemo 25 minut na temperatura 190 stopinj.

Ključne besede:

• pollock
• Zelenjava
• fižol