Pollock kumar z zelenimi paradižniki

2

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 38,69kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  50 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  38,69kcal

• Ocena

• Recept

Lahka in z nizko vsebnostjo maščob začinjena juha, narejena iz fileta polloka. Poskusite kuhati doma z zeleno namesto kumare vloženi paradižnik.

Začnimo!

Sestavine

0/15 sestavin

• Pollock filet-500 gr.
• Riž 1/4 skodelice
• Krompir -2 kos.
• -1 korenček
• Peteršilj koren – 1 kos.
• Čebula – 1 kos.
• Rastlinsko olje-3 žlice. l
• Moka-1 st. l
• Lovorjev list – 2 kos.
• 5 grahov poper
• Slano zeleni paradižnik 2-3pcs.
• Mlet črni poper – po okusu
• Vrela voda-2 l.
• Sol po okusu
• Limon 6 rezin

50 мин50 мин 38.69

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Riž operemo v hladni vodi.
2. Korenje naribajte na srednjem graterju.
3. Peteršilj koren in čebula narežemo na majhne kocke.
4. Ribji file narežite na porcije.
5. Krompir nasekljajte naključno.
6. Narezan paradižnik.
7. Na rastlinskem olju prepražite korenino peteršilja.
8. Čebuli in korenju dodamo peteršilj. Frite do mehkega.
9. Postavite nasekljan paradižnik in paradižnikovo pasto. 5-7 minut.
10. V cvrtje dodajte moko, vse premešajte.
11. V vrelo vodo dajte krompir, lovorjev list, poper.
12. Zavremo in zavremo riž. Kuhajte 20 minut šibek ogenj.
13. Cvrtje spustite v juho, premešajte in solite. Kuhajte 10 minut.
14. Fileje potopite v juho in kuhajte, dokler ribe niso pripravljene. 10-15 minut.
15. Juha je pripravljena. Če želite izboljšati okus juhe, jo morate pustiti, da se vzhaja 10 minut Postrezite z rezino limone.

Ključne besede:

• pollock
• Kisle kumarice
• ribja juha
• juha z pollokom