Piščančji zvitki z brokolijem

7

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 55 min
    • 0.0.2 Srednja jed
    • 0.0.3 115,91kcal
    • 0.0.4 5 od 5
    • 0.0.5 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  55 min

• Težav z receptom
  

  Srednja jed

• Energetska vrednost
  

  115,91kcal

• Ocena
  

  5 od 5

• Recept

Piščančja jed iz gurmana naredite doma. Odlično združuje različne sorte popra in nežen sir, ki mu daje poseben okus.

Začnimo!

Sestavine

0/12 sestavin

• Piščančja prsa – 900 gr.
• Brokoli – 320 gr.
• Morska sol
• Mleti poper čilija – 1 čajna žlička
• Mleta paprika – 3 tsp
• Mlet črni poper – 1 čajna žlička
• Predelani siri – 200 gr.
• Rastlinsko olje – 30 ml.
• Mleko – 120 ml.
• Črna poprova koruza – 4 kos.
• Česen – 2 stroka
• Piščančja juha – 130 ml.

5 из 5 1 55 мин55 мин 115.91

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Pečico segrejte na 200 stopinj. Rezan piščanec premagal med dvema slojema filma.
2. Brokoli kuhajte 5 minut v vreli vodi. Potem naslonite v zalodek in sperite s hladno vodo.
3. Piščanca potresemo s soljo in vsemi vrstami popra.
4. Narezan sir narežemo na majhne koščke, razporedimo na rob kos piščanca in dodamo 3 žlice. žlice brokolija. Tako storite z vsakim kos.
5. Zavijemo ga v zvitek, pritrdimo konce in šivamo z zobotrebci. Frite vsako minuto na vsaki strani.
6. Kalup malo namastite z oljem in zvite zvitke. Poslano v pečico 30 minut.
7. Za omako v ponvi, kjer je bil piščanec ocvrt, dodamo juha, mleko, grah iz črnega popra, česen, 1 čajna žlička paprike in kuhamo 4 minute.
8. Končane zvitke prerežite na pol in prelijte omako. Lepo se imej apetit!

Ključne besede:

• brokoli
• piščančji zvitki
• Piščanca
• pravilna prehrana
• sir