Piščančja enolončnica s cvetačo in bučke

7

• Čas kuhanja

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Srednja jed
    • 0.0.3 87,4kcal
    • 0.0.4 5 od 5
    • 0.0.5 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  50 min

• Težav z receptom
  

  Srednja jed

• Energetska vrednost
  

  87,4kcal

• Ocena
  

  5 od 5

• Recept

Dietna, lahka in okusna piščančja enolončnica bo vsem pomagala, ki se zavzemajo za pravilno prehrano in kalorije ter čudovito ga je kuhati tudi doječim materam in malčkom otrokom.

Začnimo!

Sestavine

0/11 sestavin

• piščančji file – 300 g
• bučk srednje – 1/2 dela
• cvetača – 500 g
• čebula – 1 kos.
• mleko – 100 ml
• predelani sir – 100 g
• rastlinsko olje – 2 žlici
• moka – 2 žlici
• sol
• mleta sladka paprika
• drobtine – 50 g

5 из 5 1 50 мин50 мин 87,4

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Moja cvetača in razdeljena na socvetja. Nalijte vrelo vodo in kuhajte točno 5 minut. Odlijemo vodo in damo zelje dno pekača.
2. Na drobno nasekljana olupljena čebula.
3. Oprani in posušeni piščanec narežemo na kocke. Squash narežemo na kocke enake velikosti.
4. V predhodno segretem olju v ponvi hitro na visoki vročini dobesedno 3 minute prepražite piščanca s čebulo. Potem damo v pekač na cvetačo.
5. V isti ponvi prepražimo moko, prilijemo mleko in dodamo kremni sir. Dodamo bučke, sol in malo popražimo počasen ogenj.
6. Bučke v mlečno-sirni omaki dajo na vrh piščančji file obrazec.
7. Po vrhu potresemo z drobtinami ali krušnimi drobtinami. Avtor Po želji lahko potresete z mleto sladko papriko. Pečemo 20 minut v predhodno ogreti pečici na 200 stopinj.

Ključne besede:

• V pečici
• Squash
• piščančji file
• Piščanca
• mlečna omaka
• cvetača