Pečena riba v pergamentu

4

• Čas kuhanja

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 99kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  30 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  99kcal

• Ocena

• Recept

Okusne ribe, kuhane doma v pečici s pomarančami pod omako. Za okras lahko izberete cvetačo ali mlado krompir.

Začnimo!

Sestavine

0/8 sestavin

• File Tilapia – 4 kos.
• Pomaranča – 1 kos.
• Bazilika – 1/2 tsp
• Oljčno olje – 3 žlice. l
• Žganje – 4 žlice. l
• Česen – 2 stroka
• Brokoli – 200 g
• Beli del por – 6-8 cm

30 мин30 мин 99

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Sesekljajte česen, por narežite na obroče in pomarančo – kroge.
2. Pečico segrejte na 220 ° C. Ribje fileje sperite in osušite, naribajte s soljo in poprom.
3. Za marinado zmešajte žganje, olivno olje, pomarančni sok oz. listi bazilike in česen, premagajte.
4. Pergamentne liste položite na pekač in jih položite na njih ribe.
5. Nato ribe potresemo s por, prelijemo omako, okrasimo vrči pomaranče. Zavite papir in vse pošljite v pečico naprej 25 minut
6. Medtem skuhajte brokoli v osoljeni vodi. Vse postrežemo skupaj.

Ključne besede:

• žganje
• tilapija