Pečena moka z zelenjavo

3

• Čas kuhanja

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 ura
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 114kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  1 ura

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  114kcal

• Ocena

• Recept

Flounder je sam po sebi zelo uporaben izdelek, in če kuhati okusno moko doma z zelenjavo zelo zdrava jed, bogata z vitamini in aminokislinami.

Začnimo!

Sestavine

0/12 sestavin

• Flounder – 1 kos.
• Čebula – 50 g
• Korenje – 50 g
• Šparglji – 50 g
• Šampinjoni – 70 g
• Krompir – 70 g
• Trdi sir – 100 g
• Rastlinsko olje
• Začimba za ribe
• Sol
• Poper
• Limona

1 ч1 ч 114

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Prvi korak je, da ponev postavimo na ogenj in zavremo olupljen krompir. Medtem ko vre, olupite in nasekljajte. v majhnih koščkih vsa ostala zelenjava in gobe.

2. Segrejte ponev in nanjo položite čebulo s korenčkom in prepražite jih 5 minut, nato dodajte šparglje in gobe. Polnjenje prinesi do pripravljenosti, sol in poper.

3. Če je krompir že kuhan, ga je treba olupiti olupimo in narežemo na tanke rezine.

4. Pekač namastite z rastlinskim oljem in nanj položite ribe. Močno potresemo kosmiče z ribjo začimbo.

5. Na ribe položite plast krompirja, nato ocvrto zelenjavo oz. in na koncu vse napolnite z naribanim trdim sirom.

6. Kašo spečemo v pečici pri temperaturi 220 stopinj od 25 do 40 minut (trajanje je odvisno od velikosti ribe).

Ključne besede:

• prah
• Zelenjava