Pečen piščančji file in brokoli smetana omaka

23

• Čas kuhanja

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 ura
    • 0.0.2 Srednja jed
    • 0.0.3 99kcal
    • 0.0.4 5 od 5
    • 0.0.5 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  1 ura

• Težav z receptom
  

  Srednja jed

• Energetska vrednost
  

  99kcal

• Ocena
  

  5 od 5

• Recept

Okusna, zdrava, srčna enolončnica s smetanovo omako, kuhane doma v porcijskih keramičnih kalupih. Tale recept je primeren tudi za enolončnice v eni sami veliki obliki dimenzije 20x15x5 cm.

Začnimo!

Sestavine

0/6 sestavin

• 500 g piščančjega fileja (ali puranjskega fileja)
• 400 g brokolija (ali cvetače)
• por (ali 150 g čebule)
• 200 ml smetane (10–25%)
• 100 g sira
• sol in poper

5 из 5 2 1 ч1 ч 99

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Za popolnost skuhajte piščančje ali puranjske fileje (po kuhajte približno dvajset minut). Kuhano meso narežite v majhnih kosih.
2. Brokoli po vrenju kuhajte sedem minut.
3. Za smetano omako v skledi zmešamo smetano z naribanim trdo sir.
4. Narežemo na rezine keramične kalupe narezan file, kuhan brokoli, čebula, narezana na ringlete, rahlo solimo in popramo.
5. V vsak kalup vlijemo smetanovo in sirno omako.
6. Kalčke postavite v pečico za 25 minut pri temperaturi 180 stopinj. Pečemo do zlato rjave barve.

Ključne besede:

• brokoli
• drugič
• enolončnica
• Piščanca
• smetana