Med dieto se morate omejiti v raznolikosti jedi, kako se obvladovati za novoletno mizo? Toda tudi dietni obroki so lahko okusni in praznični. Kaj? kuhajte, da se zabavate ob praznovanju novega leta in prihranite preberite figuro v .
Contents [hide]
Hladna predjed
Jajčevci zvitki s feta sirom in poprom – lepo in zelo okusna jed. Od vseh sestavin, ki so sestavljajte, samo sir bo visokokaloričen.
Za kuhanje sesekljamo jajčevce in pečemo do konca mehkoba. Naknadno bo to jed dalo prefinjenost in nežnost. Premešajte preostale sestavine, jih razmažite na rezine jajčevcev in zavite v zvitke. Pritrdite z zobotrebci.
Kalorije: 105 Kcal / 100 gr. Za zmanjšanje kalorij Količino sira lahko zmanjšate.
Vroča predjed
Še ena nič manj lepa jed z velikim imenom – stolpi z bučkami s sirom in pistacijami njegova sestava Strakkino je mogoče zamenjati s katerim koli drugim mehkim sirom, če tega ne bo pri roki. Da nas spet skuha potrebujejo žar. Narežemo na rezine bučk, prepražimo z dvema stranice, na pekač postavite drug na drugega tri kroge, ne pozabi med njimi dodati sir. Po vrhu potresemo nasekljane pistacije. Pečemo 6-10 minut pri 200 C.
Kalorije: 70 Kcal / 100 gr. Za zmanjšanje kalorij zmanjšajte količino sira.
Solata
Solata iz grenivke in avokada blitva je grenko-svežega okusa, zanimiva postrežba in solidna korist! Kozico skuhajte. Liste položite na krožnik zelena solata, velike rezine paradižnika, grenivke in avokada. Dodaj kozice in potresemo z limoninim sokom.
Kalorije: 85 Kcal / 100 gr. Za zmanjšanje kalorij zmanjšajte število avokada.
Vroče
Oven pečen zajec z rižem bo postal poln jed na praznični mizi. Da bo meso okusnejše, ga je treba kiseli. Pripravite riž s korenčkom v mleku, dajte na folijo, na vrhu pa kunčje meso. Pečemo 1,5 ure.
Kalorije: 138 Kcal / 100 gr. Za zmanjšanje kalorij mleko zamenjajte z vodo.
Sladica
Tudi dieteti se morajo včasih razvajati sladko. Turška slast iz jabolk z orehi je odlična Primerno za to. Za kuhanje skuhamo sladkorni sirup in da v njej zasenčimo sesekljana jabolka. Dodamo sesekljane orehe oreščki. Škrob razredčimo in vlijemo v jabolčno marmelado. Po tem masa se zgosti, ohladi in pošlje v hladilnik. Sesekljajte kocke in zavite v kokos.
Kalorije: 143 Kcal / 100 gr.
Pij
Postal bo okusen jabolčni smoothie s korenčkom čudovit novoletni koktajl z oranžnim razpoloženjem na leto rumeni psi! Kuhamo v mešalniku.
Kalorije: 31 Kcal / 100 gr.
Ključne besede:
- dieta
- prehranska miza
- novoletna miza
