Nežna tilapija z limono, česnom in svežo zelenice

6

• 2

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 114,7kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  30 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  114,7kcal

• Ocena

• Recept

Kaj bi lahko bilo okusnejše od domače hrane, kuhane z ljubeznijo! Poskusite kuhati doma za svoje gospodinjstvo občutljivo, okusno tilapija. Česen in sveža zelišča dodajo okus ribam. Recept je zelo preprosto. Riba je kuhana v pečici, ničesar ni treba ocvrti. Stranska jed lahko kuhate po okusu. Dobro gre s krompirjem ali brokoli. Bolj tradicionalna postrežba je z rižem.

Začnimo!

Sestavine

0/6 sestavin

• Limona – 1 kos.
• Posušen česen
• Peteršilj ali koper – 1 šopek
• Maslo – 50 g
• Sol
• Tilapia filet – 4 kos.

30 мин30 мин 114,7

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Tila tilapia filete posušite s papirnatimi brisačkami. Solimo in potresemo s posušenim česnom.
2. Pekač namastimo. Pripravljen file dajte vanj obrazec. Na vrh rib postavite rezine masla.
3. Pečico segrejte na 180 stopinj. Oblika pokrijte z ribami folijo in damo v pečico za 15-20 minut.
4. Limono ali limeto narežite na tanke rezine.
5. Ribe vzamemo iz pečice. Odstranite folijo. Položite na vrh ribe 3 rezine limone. Ribe z limono pečemo še 5 – 7 minut brez pokrivanja s folijo.
6. Pečene ribe postrezite z rižem ali kuhanim krompirjem. Na dnu kalupa prelijte omako, ki je nastala. Potresemo sveže zelenice.

Ključne besede:

• V pečici
• pečemo
• samo
• Ribe
• tilapija