File za kuhano špargljevo trsko

1

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Preprosta jed
    • 0.0.3 54,31kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  15 min

• Težav z receptom
  

  Preprosta jed

• Energetska vrednost
  

  54,31kcal

• Ocena

• Recept

Dietetski file trske s kuhanimi šparglji, kuhanimi v doma, bo odlična možnost za okusno in zdravo kosilo ali večerja. Recept je za vse, ki se držijo. pravilna prehrana, na tešče ali želite shujšati. Naj bo jed je lahko le 15 minut brez večjih težav!

Začnimo!

Sestavine

0/5 sestavin

• trska (file) – 250 g
• šparglji – 100 g
• limona – 1/2 kos.
• oljčno olje
• sol

15 мин15 мин 54.31

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Fileje trske obrišemo s papirnato brisačo, odstranimo semena. Potresemo z limonino lupinico in potresemo z limoninim sokom.
2. Ribe kuhajte nekaj 12 minut.
3. Šparglje in odrežem osnovo. Potopite v soljeno vrelo vodo 3-5 minut.
4. Končano jed potresemo z olivnim oljem in soljo.

Ključne besede:

• okusno kosilo
• pusto meni
• pp ribe
• Ribe