Burgerji s tuno in korenčkom-ingverjem omako

Rezanci za te sendviče so narejeni iz tune in ocvrti naprej žar. Za pripravo mletega mesa tuno sesekljamo v predelavi hrane skupaj z dodatki, kot so sojina omaka, limetin sok, cilantro in nariban ingver, ki daje ribam neverjeten azijski okus. Tuno je treba ocvrti na enak način kot govedino brez cvrtja v celoti, potem bodo kotleti zelo sočni in okusni. Postrezite jih na polnozrnatih žemljicah s fižolovimi kašicami strjena azijska korenčkovo-ingverjeva omaka in rezine zrelih hranilna vrednost ene porcije: (samo 4 kosi) kalorije 435, skupna maščoba 22 g, nasičene maščobe, beljakovine 32 g, ogljikovi hidrati 28 g, vlaknine, holesterol, mg natrija, sladkor g друзьями: V ремя: 34 мин.Zahtevnost: enostavno Količina: 4 kos. Recepti uporabljajo dimenzijske prostornina: 1 skodelica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml 1/2 skodelice (žlice) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajnica žlica (tsp) – 5 ml.

Sestavine za recept:

Omaka

• 1 majhen korenček, grobo sesekljan
• 4 cm Olupljena ingverjeva korenina
• 2 žlici. l rižev kis
• 1 žlica. l temno sezamovo olje
• 1 žlica. l rahlo soljena sojina omaka
• Ščepec sladkorja

Burgerji

• 450 gr suši tuna
• 2 žlici. l + 1 tsp oljčno olje
• 2 žlici. l rahlo soljena sojina omaka
• Sok polovice limete
• 1/4 čl. sesekljan cilantro
• 1 žlica. l nariban ingver
• 1 žlica. kalčki, za krmljenje
• 4 polnozrnate žemljice
• Rezino avokada polovico

Recepti s podobnimi sestavinami: korenje, ingverjeva korenina, riž kis, sezamovo olje, sojina omaka, sladkor, tuna, limeta, cilantro, Stročnice, fižol Hamburger, avokado

Priprava recepta:

1. Naredite omako:

   Korenje mletite v obdelovalniku hrane na impulzni način in ingver, dokler ni drobno nasekljan. Dodamo kis, sezamova semena maslo, sojino omako in sladkor ter mešamo do gladkega množice. Nalijte 2 žlici. l voda in piščal; sol in poper. Omako dajte v skledo.

2. Kuhajte burgerje:

   Tuno narežite na koščke. Obrišite kuhalnik hrane in dodajte tuna večkrat pritisnite gumb PULSE, da razbijete koščke. Вskledo zmešamo 2 žlici. l oljčno olje, sojina omaka, limetin sok, cilantro in ingver, sol in poper. Mešanico prelijemo z ribami in mlet v kombajn. Formatirajte 4 rezine; vsakega rahlo namastite preostalih 1 tsp. oljčno olje.

3. Segrejte žar ali žar. Ko se ogreje, daj rezine in pražimo 2 minuti na vsaki strani na šibki pražen, ali do želene stopnje pripravljenosti.
4. Vmešajte korenje in ingverjevo omako. Dajte narezke žemljice in na vrhu z avokadom in ohrovtom.