Quesadilla z prelivom na izbiro

Ta jed otrokom omogoča, da sami dodajo odprto vprašalnico potresemo po svojih željah. Majhni otroci lahko zbirajo vprašadile pred peko in starejšim otrokom – mletemu mesu in pomoč pri rezanju zelenjave za preliv.Hranilna vrednost ene obroki: (skupaj 4) kalorije 540, skupno maščoba 25 g, nasičene maščobe beljakovine 33 g, ogljikovi hidrati 44 g, vlaknine, holesterol, натрий мг., сахар г. Time: 25 мин. Zahtevnost: enostavna serviranja: 4 V receptih so uporabljene prostorninske posode s prostornino: 1 kozarec (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (st.) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (st.) – 60 ml 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml

Sestavine za recept:

Quesadilla

• 350 gr pusto mleto goveje meso
• 2 žlici. l oljčno olje
• 1 tsp mleta kuma
• 1/2 žličke čili v prahu
• 1/2 žličke česen v zrncih
• 2 žlici. l kečap
• 1.25 Št. kuhan rjavi riž
• 4 polnozrnate tortilje po 20 cm.
• 1 žlica. naribana mocarela

Prelivi med katerimi lahko izbirate

• 1/2 žlice. grozdni paradižnik prerežemo na pol
• 1 rdečo papriko, olupimo in nasekljamo tanke črte
• Rezano solato Romaine
• 1/2 žlice. posneti jogurt
• Rezine apna

Recepti s podobnimi sestavinami: tortilja, mleta govedina, riž, grozdni paradižnik, sladka paprika, rumena solata, mocarela sir, zrnca česna, začimba čilija, kuma

Priprava recepta:

1. V veliki ponvi proti sprijemanju segrejte olivno olje zmerno močan ogenj. Dodamo mleto meso, zmešamo z žlico in kuhamo približno 5 minut, dokler skoraj vsa tekočina ne izhlapi.
2. Vmešajte kumino, čili v prahu, česen, 1/2 žličke. sol in para ščepec črnega popra, kuhamo 3 minute. Vmešajte kečap in kuhajte, mešamo redno, približno 2 minuti, dokler se meso ne kuha in rjavi. Dodamo riž in 1/4 žlice. voda, kuhamo približno 3 minute., da se riž segreje.
3. Pečico segrejte na 200 ° C. Potresemo s kuharskim razpršilom ponev s stranicami. Nanj položite polnozrnate tortilje. Mleto meso razdelite med tortilje in enakomerno potresemo mocarela.
4. Pečemo 3-5 minut, dokler se sir ne stopi in začne se tortilja do rjave barve. Vprašalnice postavite na ločene plošče in postrežemo z prelivi.