Solata iz piščančjih prsi zelenjava

1

• Čas kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Srednja jed
    • 0.0.3 76,16kcal
    • 0.0.4 Recept
  • 0.1 Začnimo!
  • 1 Sestavine
    • 1.1 Odlično delo
  • 2 Koraki
    • • • 2.0.0.1 Ključne besede:

  40 min

• Težav z receptom
  

  Srednja jed

• Energetska vrednost
  

  76,16kcal

• Ocena

• Recept

Slastna solata s piščančjimi prsi in pečeno zelenjavo, doma kuhana je idealna možnost kosilo ali večerja za vse, ki se držijo pravilne prehrane in želi shujšati. Takšna dieta solata lahko celo naredi novinec! Lahko ga postrežemo tudi na praznični mizi.

Začnimo!

Sestavine

0/11 sestavin

• piščančja prsa – 1 kos.
• jajčevci – 1 kos.
• korenje – 1-2 kos.
• jogurt (naravni) – 1-2 žlice.
• lanena semena – 1 tsp
• MAGGI Drugič za nežno fileje piščančjih prsi v italijanščini – 1 kos.
• origano (posušen) – 1/2 tsp
• timijan (posušen) – 1/2 tsp
• sol po okusu
• zelenice po okusu
• poper po okusu

40 мин40 мин 76.16

Odlično delo

Dober apetit, upam, da ste se zabavali z nami!

Koraki

Sprejeti koraki: 0/0

1. Narezano zelenjavo, dodamo začimbe, sol in poper. Razpršite z oljem.
2. Zelenjavo pošljemo v predhodno ogreto pečico 45 minut. Temperatura naj bo 180 stopinj.
3. Piščančje prsi premažemo do debeline približno 1,5-2 cm. En list razgrnemo za cvrtje in nanj položimo prsi.
4. Prsa pokrijte z drugo polovico lista. Pritisnite prsi z roko. Ponev segrejemo in jo položimo zavite dojke.
5. Na nizki vročini kuhajte približno 5-7 minut na obeh straneh.
6. Končane prsi narežite na koščke.
7. Zelenjavo zmešajte z prsmi, dodajte sesekljano zelenico in semena lan. Vse začinimo z olivnim oljem ali jogurtom.

Ključne besede:

• okusna solata
• dietna solata
• pp solate
• solata s piščančjimi prsmi