Okusen in zadovoljiv nizkokalorični zajtrk v nekaj minutah mikrovalovna pečica. Jabolk ni mogoče olupiti, zato dodate kaša ima bolj zdrave prehranske vlaknine. Zmešajte jih z ovseno kašo žitarice, dodajte ščepec cimeta za klasičen šopek okusov in zavremo v vodi. Končano kašo sladite z javorjevim sirupom, ga napolnite s toplo karamelno aromo in potresemo s ocvrtimi olupki, ki bo vaš zajtrk obogatil z zdravimi maščobami. Uživajte popolna sladica kombinacija okusov in arom vseh sestavin Hranilna vrednost ene porcije: (2 skupaj) Kalorije 323, skupno maščob 12 g, nasičenih maščob g., beljakovin 7 g, ogljikovih hidratov 48 g. vlaknine, holesterol, mg natrija, sladkor g друзьями: 
Time: 10 мин.Težavnost: enostavno serviranje: 2 izmerjena posoda se uporabljata v receptih prostornina: 1 skodelica (st.) – 240 ml. 3/4 skodelice (st.) – 180 ml. 1/2 skodelice (st.) – 120 ml. 1/3 skodelice (st.) – 80 ml. 1/4 skodelice (Art.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 čajna žlička (tsp) – 5 ml.
Contents
Sestavine za recept:
- 1 žlica. ovsena kaša
- 1 jabolko, po možnosti Macintosh, olupljeno in grobo sesekljamo
- 1/4 tsp mleti cimet
- Ščepec soli
- 2 žlici. voda
- 2 žlici. l javorjev sirup
- 1/4 čl. ocvrti pekači
Recept:
V veliki posodi za mikrovalovno pečico zmešamo jabolko, ovseno kašo in cimet. Zalijemo z vodo in premešamo. Pokrijte tesno ali plastično s filmom ali tesno prilegajočim se pokrovom in segrevajte v mikrovalovni pečici pečemo, dokler so jabolka mehka in večina tekočine absorbira se v približno 8 minutah. Vmešajte javorjev sirup. Položite kašo v 2 skledi in po vrhu potresemo z oreščki. Postrezite takoj. Recepti s podobnimi sestavinami: Herkulovi kosmiči, jabolka, javor sirup, pekani, cimet
